.
.
هل تتبع حمية معينة وتتوق نفسك لأكل رقائق الشيبس وتقوم بحرمانها 😥من أجل صحتك !
معك حق فالشيبس غني بالدهون والسعرات الحرارية بطبيعة الحال والتي تسبب الكثير من الأمراض من أهمها السمنة والكوليسترول وارتفاع نسبة الأملاح ..
ولكن👌لاداعي للحرمان فهناك بدائل صحية 👍.
.
لايك إذا أعجبك + منشن متبعي الحمية ❤. .
شيبس التورتيا (الشيبس الصحي) .
المكونات/
خبز تورتيا أسمر
زيت زيتون
البهارات {مقدار نصف ملعقة شاي من الكمون الفلفل الأحمر والبابريكا }
ملح وفلفل أسود
.
@afkarshow
الطريقة /
1/يدهن خبز التورتيا بزيت الزيتون من الجهتين ويصف فوق بعضه.
2/ يقطع مثلثات صغيرة.
3/ تخلط البهارات في وعاء .
4/ يصف بصينية الفرن وتضاف البهارات .
5/ يدخل الفرن من أعلى وأسفل لمدة 2-3 دقائق حتى يتحمر ثم يقدم مع الصوص المفضل ..
.
صحة وهنا 🌹.
.
سؤال/ ماهي الوجبة التي تحبها لكنك تخشى تناولها لكثرة سعراتها الحرارية وتريد بديل صحي لها 💪 ؟ اترك تعليقك بالأسفل 👇. .
.
.
.
.
