سموذي الليمون بالتفاح
المقادير
- عصير ليمونتين حجم كبير
- 1 تفاحة مقطعة
- 3 ملاعق كبار زبادي
- 2 ملاعق كبار سيروب او عسل او سكر
- 1 ملعقة صغيرة فانيلا سايلة او نصف بودره
- 1 2/1 كوب ماء بارد مع ثلج
Lemon & Apple Smoothie:
2 lemon juice
1 Apple peeled
3 tbs yogurt
2 tbs maple syrup or honey
1 tsp vanilla
1 1/2 cup cold water .
#الوليد_مشروب_صحي1
