سلطة القرع والبطاطا الحلوة🍠🌿
*المقادير والطريقة:
-طبقة من الخس
– شرائح من القرع+ البطاطا الحلوة+ زهرات من البروكلي ..
محمّرة في الفرن، من اسفل على حرارة متوسطة، بعد رشها بالقليل من زيت الزيتون والملح، لمدة ١٥-٢٠ دقيقة ..
– ورقات من البقدونس
– مكعبات من جبن الفيتا ..
– تُرش بزيت الزيتون وتقدم ..
صحة وعافية♥️
عند خروجك من المنزل اتفق مع نفسك أن تضع هدفاً لعادة سلوكية تجعلك سعيداً تبدأ بها سائر يومك،
مثلاً:
١. سأبتسم لكل من يصادفني.
٢. لن اغضب ابداً حتى نهاية اليوم مهما حصل.
٣. سأقول كلمة طيبة وتشجيعية لكل شخص أصادفه ودون مناسبة.
ليمتلئ عقلك بأهداف عملية تحسّن مزاجك. #اسامه_الجامع
