كل عام وأنتم بخير 🌙
كلنا منحب الربيان ، هالمره قدمتو بطريقة سهله! وصحيه ولذيذة 😋
اليوم الإفطار رح يكون صحي وسريع😍
رح اعمل ربيان مشوي بالقلاي الهوائيه
الم
المقادير
- ٢٠٠ غرام ربيان
- ملح – فلفل اسود
- كاسه من فتات الخبز
- نصف كاسه من جوز الهند
- ربع كاسة طحين
- ضفت على الطحين ملعقة طعام ثوم مجفف
- حبتين بيض
- ملح
نضع الربيان بخليط الطحين
من ثم خليط البيض من ثوم خليط فتات الخبز
نضعهم بالقلاي الهوائيه
حراره ٢٠٠ مدة ٧ دقائق
– مكونات سموثي الفراوله مع الروب:
- ٢٠٠ مل ماء بارد
- ١٢٥ غرام يوغرت ( روب)
- ٦٠ مل عصير برتقال
- ١٤٥ غرام فراوله
تكفي لشخصين
