البرغل بالبازلا

البرغل بالبازلا 🍃

١. يعزز المناعة
٢. يعزز الدورة الدموية
٣. يعزز عملية الايض

هذي ابرز الفوائد وفي غيرها كثير ومن اطيب الاطباق النباتية 🌱 بالنسبة لي

الارشادات :-

المقادير

  • لكل كوب برغل
  • كوب وربع ماء
  • ربع كوب بصل مكعبات
  • ربع كوب طماطم مكعبات
  • نص كوب بازلاء
  • م ص ملح
  • م ص فلفل اسود
  • ٢ م ك زيت زيتون

طريقة التحضير

١. بالقدر حامي متوسط نشوح بزيت بصل وطماطم يذبلو نحط البرغل والبهار والملح والبازلا نشوحهم ونحط الماء يفور ثم نهدي النار ونغطيه ٢٠ دقيقة يستوي .
٢. نزينه بالمكسرات والبازلا ونقدمه مع سلطة خيار باللبن

Exit mobile version