٥٠ جرام شوفان و ٢٠٠ جرام ماي . مع اللي تحبونه يطلع شي لذيذ ! انا احب مع بروتين و

٥٠ جرام شوفان و ٢٠٠ جرام ماي . مع اللي تحبونه يطلع شي لذيذ ! انا احب مع بروتين و قهوة سودة باردة .. العادة استخدم شوفان نوع ثاني يصير مثل الهريس و يذوب مع الماي عكس اللي بالفيديو الحين بس هم حلو و مفيد لقبل التمرين 👍🏼
شكراً لصاحب الوصفة ☺️