فطيرة قرنبيط .. لذيذة جدا ومفيدة
تصلح وجبة افطار او عشا وممكن تطبيقها لمتبعين حمية الكيتو
▪️نجيب قدر نحط فيه:
▪︎ماء / وكمون حبوب / ومعلقه خل
▪︎ونسلق القرنبيط عالبخار
▪︎وممكن نسلقه بالماء عادي اذا ماعندكم مشخال للبخار
▪️بطبق عميق نحط:
- ١ قرنبيط مسلوق
- ملح وفلفل وبابريكا وكمون
- توابل ايطالية واعشاب
- ٣ بيض (ضيفةدو البيض بعد مايبرد القرنبيط)
- نص كوب دقيق (للكيتو : استبدل الطحين الابيض بدقيق مناسب حسب خبرتكم)
- نص كوب زيت زيتون
▪️على فرن حرارة ٢٠٠ تحت فقط / نص ساعه
تؤكل باردة بحرارة الغرفه افضل من ساخنه
