سموذي البنجر “الشمندر”
المقادير
- 1 ثمرة بنجر متوسطة الحجم غير مطبوخ
- 2 ثمرة تفاح
- 1 برتقاله
- عصير نصف ليمونة
- 1 كوب ماء بارد
ملاحظة✅ من الممكن التخفيف من حدة نكهة البنجر بالسلق
بالنسبة لي الطعم مستساغ من غير سلق 👍👍 وخصوصا مع اضافة الفواكه او الزنجبيل الطازج
Beet Smoothie:
1 beet
2 Apple
1 orange
1/2 lemon juice
1 cup cold water .
#الوليد_مشروب_صحي1 .
