بانكيك الشوفان
(قليلة السعرات)
المقادير
- بيضتين
- ملعقة صغيرة فانيلا
- ٣ ملاعق كبيرة زبادي
- ملعقتين كبار عسل
- ملعقتين كبار زبدة او زيت جوز الهند
- كوب شوفان مطحون
- ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم
طريقة التحضير
نخلط المقادير السائلة
ثم نضع الشوفان و البيكربونات الصوديوم
و نخلط و نصبه في آلة ميني بانكيك
اذا تحمر من تحت نقلبه الى ان يتحمر
و يقدم مع العسل أو دبس التمر مع
الفروالة
لذيذه و خفيفه و تنفع لاصحاب الحمية
او كبار السن
و صحه و هنا ❤️
