فتنس بوكس من يتكون من ١٨ وجبة مقسمة مابين . -٦ صحون صدور دجاج بالليمون وزن الدج

فتنس بوكس من @thebutcherykw يتكون من ١٨ وجبة مقسمة مابين .
-٦ صحون صدور دجاج بالليمون وزن الدجاج ٢٠٠ جرام وشوية زيادة
-٦ قطع ستيك خالي من الشحم
-٦برقر بنسبة شحم من ٢ الى ٣ ٪؜
.
الملحمة لها فرعين ، في الشويخ و في اسواق القرين