اعتقد وحدة من الاسباب الي تخلي كثير ناس تتكاسل على وجبة الفطور هو انه بنكون مستعجلين في الصباح، ونستثقل نطبخ حاجه. مع انها اهم وجبة في اليوم عشان نقدر نمارس نشاطاتنا.
عشان كده الجرانولا بارز مريحة جداً ونقدر ناكلها في اي وقت، واكثر شي يميزها هو الشوفان الي يعتبر المكون الاساس فيها ومليان الياف وبروتين وتحسسنا بالشبع مده كافيه.
الوصفة بالأسفل حطيت لكم بدائل لو حابين تغيروا فيها.
جرانولا بارز (flapjack biscuits)
المقادير
- ١٦٠جم زبده (او زيت جوز الهند)
- ١/٢ كوب عسل (او sugar syrup)
- ١/٢ كوب سكر بني (او سكر جوز الهند)
- ٤ حبوب الشوفان الكامله من كويكر (نصف الكمية يتم طحنها قليلاً)
- ١/٢ كوب فراولة مجففه (او اي نوع فاكهة مجففه مفضله)
- ١/٢ كوب لوز شرائح (او جوز)
- ١/٢ كوب قطع شوكلاته بيضاء (او شوكلاته داكنه)
مدة الخبز:
٣٥-٤٠ دقيقة في فرن مسبق التسخين على حرارة ١٧٠مئوية.
