| سناك صحّي بالشوفان المحمّص |
.
. . أول شيء : أضيف كوبين شوفان حبة كاملة على ورق زبدة وأدخله فرن مشغل من فوق وتحت وكل مابدأ
ياخذ لون أحرّكه لين يتوحّد لون التحمير ✨
لمن أطلعه من الفرن أرش عليه ملح بحري أو الهملايا + م ص قرفة مطحونة . .
.
. ثاني شيء : أجيب صحن عميق أضيف فيه الشوفان ثم أضيف عليه ثلاث أرباع كوب زبدة اللوز أو أي زبدة مكسرات ترغبينها ناعمه أو خشنة أو مثلاً : طحينة سمسم + نص كوب تمر ولو ماتبين التمر تقدرين تضيفين عسل أو أي سيروب محلّى طبيعي ..
ثم إذا تحبين تضيفين جوز الهند أو لوز شرائح محمص .. ثم أكورهم كور صغيرة على ورق الزبدة وأدخلهم الثلاجة يتماسكون نص ساعه ثم أخطط عليهم ( شوكلاته خام غامقة مذوبتها مع شوي زيت جوز الهند , آخذ زيت جوز الهند من حبيبة قلبي @nutters.sa )
ورشّيت فوقهم جوز هند محمّص ..
.
.
و بس و لا أروع 😍 و بألف عافيه على قلبكم 💓
.
. • أضفت ملعقة صغيرة من بذور الشيا مع الخليط ( اختياري ) حبّيت أضيفه لأنه مصدر ممتاز للكالسيوم .
.
• الشوكلاته الغامقة من خبايا الشوكلاته @_sh_63
#صحي_مع_عبير_العميره
