| سناكـ صحّي و لذيذ مررره |
بصحن عميق :
نضيف ( ربع كوب طحينة السمسم ) استخدمت طحينة نيترز @nutters.sa من شغل حبيبة قلبي تغريد ألذ طحينة سمسم ذقتهااااا ، المهم لو كان عندك حساسية من السمسم
أو ماتفضّلين طعمها :
ضيفي ربع كوب من أي زبدة صحّية تحبينها /
فول سوداني ، فستق ، بندق ، لوز ، كاجو .. الخ
.
.
ثم أضفت فوقها ( ٤ م ك طحين جوز الهند العضوي )
إذا ماتوفّر عندك استخدمي بداله :
شوفان مطحون ، طحين لوز ، مكسرات مطحونه ،
واللي تلعب رياضة تضيف ” من بودرة البروتين ” .
+ رشّة ملح هملايا أو بحري + ربع كوب عسل خفيف + ربع كوب شوكلاتة غامقة حبيبات صغيره أو نقصصها قطع صغيرة ونخلطها مع المكونات .
.
.
راح تكون عندنا عجينة متماسكه نقدر نشكّلها كور صغيرة وبعد التكوير ندخلها الفريزر تجمد و تتماسك ،
ثم نذوّب ثلث كوب شوكلاتة غامقة مع نص م ك زيت جوز الهند ونقلّب الكور فيها ثم نرتبها على ورق زبدة ونضيف فوق الشوكلاتة قبل ماتجمد جوز الهند أو أي نوع مكسرات على ذوقكم ورجّعوه للفريزر اقل شيء نص ساعة تجمد الشوكلاتة . .
تلذذو بالطّعم مع كوب قهوة مقطّرة ” شلشلي من سلالات القهوة @varietalcafe 😴”
.
.
* اللي عندها ميزان الكور توزن الكور عشان تكون حجم واحد .. خليتهم 15 جرام خذيت حبّه مع كوب قهوة .
.
.
* المحلات الصحّية اللي آخذ منها بالغالب : متجر قاف @qaf_sa ، بيوتك @biotic_sa ، اورقانيك ستور @organicstoresa .
.
* لمن يجمد مضبوط حطيهم بعلبة قزاز مع بعض وبالثلاجة أو الفريزر .. يصير حتى الاطفال تعطونهم بس اهتمّو من ناحية إذا عندهم تحسّس من أنواع المكسرات .!
.
.
#صحي_مع_عبير_العميره
