سموذي الفواكه المجففة
المقادير
- 3 ثمرات تين مجفف منقع بنصف كاس ماء مغلي ليلة كاملة
- 2 ملعقة كبيرة زبيب منقع بنصف كاس ماء مغلي ليلة كاملة
- ملعقتين كبار مكسرات مشكلة غير مملحة
- 2 حبة تمر
- 1 كوب حليب اختياري
- ملعقة صغيرة قرفة
- 1 كوب ماء
- يضاف ثلج او يحفظ بالثلاجة قبل الشرب
المكونات تكفي 3 اشخاص
الكمية اللي بالفيديو مضاعفة .
✅من الممكن استبدال الزبيب الاسود بأي نوع تحبون
Dried Fruit Smoothie :
3 dried figs covered with water and let them soak overnight
2 tbsp unsalted nut
2 tbsp raisins cover with 1/2 cup of water and let them soak overnight
2 dates
1 tsp cinnamon
1 cup milk
1 cup water .
The ingredients in the video is double
#الوليد_مشروب_صحي1
هل الفيديو لا يعمل؟ إضغط هنا
