سموذي التوت واللوز
المقادير
- 2/1 كوب توت احمر
- 2/1 كوب توت ازرق
- 4/1 كوب لوز
- نصف موزة
- 3 ملاعق كبيرة زبادي يوناني او عادي
- 4/3 كوب حليب
- 1 ملعقة كبيرة عسل
Berry & walnuts smoothie:
1/2 cup raspberry
1/2 cup blackberry
1/4 cup almonds
1/2 banana
3 tbs greek yogurt
3/4 cup milk
1 tbs honey .
#الوليد_مشروب_صحي1
