ساندويتش تونة 🥪✨
.
ي إن طعمه خطير 👌🏻✨🥪
.
وسهل ويصلح كفطور او عشاء 💁🏻♂️✨
.
اول شيء في صحن 🥣
حطيت علبه
تونة تندرينا – قودي @goodykitchen
وشوي بصل اخضر 🌱
وشوي ليمون 🍋
وشطة – قودي 🌶 @goodykitchen
ونمزج المكونات هذي ☝🏻 مع بعض 🥣
وبعدين اخذ شريحة خبز توست 🥪 وعليها جرجير 🍀
وخلطة التونة 🐟✨
واخر شيء رمان 👌🏻✨
.
وبالعااافية 🤗✨
ل ذ ي ي ي ذ ه 🥪👌🏻✨
.
@goodykitchen
@goodykitchen .
أبهريهم بألذ تونة للساندوتشات 👌🏻✨🐟🥪
——————————————————
طبعاً تسال ايش يميز تونة تندرينا من قودي 🐟✨💁🏻♂️
انا أقول لك 🙋🏻♂️
اول شيء في منها ثلاث انواع
1 – تندرينا في زيت دوار الشمس * مستخرجة من أفضل وألذ جزء من وسط سمك التونة الفاخر “الزعنفة الصفراء” او yellowfin التي تتميز بنعومتها وطراوتها ولونها الفاتح النقي * ممتازة للساندويشات لطراوتها وسهولة دهنها * غنية بالبروتين تحتوي على 16.8 جرام في العلبة الواحدة
* غنية بتركيبة الأوميغا 3 الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
2- تندرينا بالليمون والفلفل * ممتازة للساندوتشات لطراوتها وسهولة دهنها * مثالية لمن يحب اضافة نكهات فريدة لوجبته
3- تندرينا في الماء والملح * مثالية للحمية والوجبات الخفيفة قبل وبعد التمرين ، لاحتوائها على دهون اقل بنسبة %90
* مثالية للاستخدام في سندويتشات صحية ، سلطات او كمصدر غني بالبروتين.
