حلى الشوفان بالفراوله ( حلو صحي )
المقادير
- 1 كوب فراولة مقطعة
- 1/2 ملعقة صغيرة برش ليمون
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1 كوب زبادي (روب)
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 2 ملعقة كبيرة بذور الشيا
- 1 كوب شوفان جاهز
- 1 كوب حليب جوز هند
- للتقديم: فراولة ، لوز شرائح
طريقة التحضير
1. في طبق ضعي الفراولة، اضيفي برش الليمون، عصير الليمون.
2. باستعمال الملعقة اضغطي على الفراولة لهرسها جيدا.
3. اضيفي الزبادي.
4. اضيفي العسل.
5. بذور الشيا.
6. الشوفان والحليب.
7. وزعي الخليط في البرطمانات.
8. ضعي الغطاء واتركيها في البراد عدة ساعات او طوال الليل.
9. افرمي الفراولة ثم وزعيها على الشوفان، انثري اللوز وقدميها.
