السلطة المشوية

.. السلطة المشوية 😋 لذيذة وصحية 👍.
.
مناسبة كطبق رئيسي 💁.
لايك إذا أعجبتك +منشن الصحّيين 💪.
.
المقادير/
2 بطاطا متوسطة الحجم
1 باذنجان
2 جزر
1 فليفلة
علبة ذرة
خس
[يمكن إضافة خضروات أخرى حسب الرغبة] .
للتتبيلة/
1/4 كوب زيت زيتون
ملح وفلفل أسود
1/2 ملعقة طعام من (بابريكا-فلفل أحمر-بودرة ثوم-أوريغانو) .
.
@afkarshow
الطريقة/
1/ تغسل جميع الخضار وتقطع مكعبات متساوية
2/ يضاف الجزر والبطاطس في إناء ويضاف له ربع كوب ماء ويدخل المايكرويف لمدة 5 دقائق.(حتى يسرع نضجه)
3/ تضاف جميع الخضروات في وعاء كبير .
4/ تضاف مقادير التتبيلة في وعاء وتخلط ثم تتبل الخضار .
5/ تسكب في صينية مدهونة وتدخل الفرن (من أعلى وأسفل وعلى حرارة 180°) حتى تستوي وتتحمر .
6/ تصف ورقات الخس في وعاء التقديم ثم تسكب السلطة وتقدم مع الليمون .
.
صحة وهنا 💐.
.
.
سؤال/ هل يمكنك الإكتفاء بالخضروات كطبق رئيسي أم لابد من احتواء طبقك على اللحوم ؟اترك تعليقك بالأسفل 👇.
.
.
.