قصيت الصدور بالنص تبلتهم شويتهم قصصتهم .
غسلت كوبين كينوا صبيت فوقهم اربع اكواب ماي وعالنار من يغلي الماي نقصر النار و نغطيهم و نحسب ربع ساعة بعدين فوقهم ملح وفلفل .
الخضرا طبختها عالبخار .
و اخر شي حسبت ١٥٠ جرام كينوا و ٢٠٠ جرام دياي لكل صحن . و فوقهم الخضرا .
هالكمية من الاكل النظيف تكفي ثلاث الى اربع ايام لي
