لنستعرض معاً فوائد حليب الصويا :
– يصنع حليب الصويا من فول الصويا المجفف والذي يحتوي على نسب دهون وكاربوهيدرات قليلة 😍 أقل كثيرا من الحليب البقري كما أنها دهون غير مشبعة مما يجعله سهل الحرق👍 – له دور في تقليل إحتمالية الإصابة بأمراض القلب و سرطان الثدي “عافانا الله وإياكم”
❗ و لا تقتصر فوائد حليب الصويا على الفوائد الغذائية فحسب ولكنه يزود جسمك بالاستروجين
حيث الفوائد الجمالية للبشرة من طراوة ونضارة وللجسم من تناسق ورشاقة 👍
👌 على الرغم من أن الحليب البقري من ضمن مكوناته الأساسية اللاكتوز، إلا أن حليب الصويا لا يحتوي على اللاكتوز نهائيا ولذلك فكل الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز يمكنهم استبداله بحليب الصويا.
اليوم قمنا باختيار التوت لإضافة نكهة لذيذة لحليب الصويا ومضاعفة فوائدة حيث يعتبر التوت بكل أنواعه من أهم الفاكهة المركّزة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والفيتامينات👌 ويحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً 👍
*سموذي التوت بحليب الصويا😍
المقادير/
1 كوب توت (ينظف ويحفظ بالفريزر قبل التحضير بيوم)
1/4 كوب زبادي خالي الدسم
1 كوب حليب الصويا
1 ملعقة طعام عسل
الطريقة/
تضاف جميع المكونات في الخلاط وتخلط جيداً حتى تتجانس ثم تسكب في الكوب وتشرب فوراً
يمكن شربه صباحاً كإفطار خفيف وغني بالفوائد👍
~~صحة وهنا~~
