طريقة عمل سلطة العدس والتمر الصحية
سلطة العدس والتمر من الأطباق المغذية التي تجمع بين النكهات اللذيذة والفوائد الصحية. هذه السلطة تحتوي على مكونات غنية بالألياف والفيتامينات، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن وجبة صحية ولذيذة. 🥗✨
المقادير:
- 1 كوب عدس مسلوق
- ½ كوب رمان
- ¼ كوب تمر مفروم
- ¼ كوب بقدونس مفروم
- ½ كوب ملفوف بنفسجي مبشور
- ¼ كوب زعتر أخضر
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- عصير نصف ليمونة
- رشة ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة التحضير:
- في وعاء كبير، ضعي العدس المسلوق واتركيه ليبرد قليلًا.
- أضيفي الرمان، التمر، البقدونس، الملفوف البنفسجي، والزعتر الأخضر.
- تبّلي السلطة بزيت الزيتون وعصير الليمون مع الملح والفلفل.
- اخلطي المكونات جيدًا حتى تتجانس النكهات.
- قدمي السلطة فورًا واستمتعي بطعمها الرائع! 😋
💡 نصائح لضمان نكهة مميزة:
✅ يمكن إضافة المكسرات مثل اللوز أو الجوز لمزيد من القرمشة.
✅ زيدي كمية التمر حسب رغبتك للحصول على طعم أكثر حلاوة.
✅ قدميها كطبق جانبي مع الأطباق المشوية أو استمتعي بها كوجبة خفيفة.
جربي هذه الوصفة الصحية والمنعشة واستمتعي بمذاق فريد! 🥗✨
